[...] masy, ale oczywiscie rzeźbe tez chcę mieć ok. Mój brzuch jest dosyć 'oponkowaty'. Mimo tego ze trenuje SW. Mam dosyc mikre ramiona.. Czasu mam sporo, sprzęt tylko taki jak podałem.. skakanke jeszcze mam ehhhh Nie mam żadnych przeciwkazan medycznych Stosuje diete wysoko-białkową i weglowodanowa - na masę. Ale tylko pokarmową, nie stać mnie [...]
ja wrzucam "porcje" w ciagu dnia jakie polykam do pillboxa, do roznych kieszonek a korektorem mam napisana kolenosc lykania w ciagu dnia lub jakies skroty, jak zmienia sie kolejnosc przyjmowani w cagu dni to zawsze to mozna zdrapac i napisac na nowo :]
jak będziesz spragniony po wysilku to wypijesz nawet dziennie 6 litrów, chyba powinienes napisac dla jakiego efektu chcesz pic wyliczona ilosc napojów, bo jezeli na redukcje to soki i mleko nie są dobrym rozwiązaniem
Mozesz mi napisac jakis konkretny cykl?co jak i kiedy brac
No to jak chciałeś low-carb to trza było napisać w temacie, bo to inna sprawa, ale na początek radziłbym normalną dietę zbilansowaną ;]
nie wiem ale jakos nie wiem jak tu znalesc cwiczenie ktore moze zastapic pompki na poreczach.. jesli wiesz to mozesz to napisac?
Cichy- figa jak ja bym miał te 5 tysiaków to bym ci moze zafundował te odrzyweczki Zawsze mozesz napisać list do Dziadka Mroza :P ja jestem winnej sytuacji św. mikołaj mi abonamentu nie przyniesie :P musi to zrobić admin ;)))
łatwo powiedzieć, zgadzam się prawie do końca z tamtym tematem, lecz, co mają zrobić ludzie którzy wogule np nie mają możliwości trenować? Jak długo mogą sie przygotowywać kondycyjnie, siłowo i rozciągać się, aby kiedyś w końcu zdobyć szanse treningu, np gdy wyjadą na studia, etc., a może nigdy nie będą mieć szansy i będa tylko bardzo sprawni a im [...]
[...] białka, jeśli to ma być ostatni posiłek, to np. twaróg, więc byłby twaróg z makaronem, do tego cynamon i może być całkiem ok posiłek Ogólnie rzecz biorą wylicz najpierw jakaś ilość węglowodanów i tłuszczów będzie potrzebował i rozłóż to mniej więcej równo po posiłkach (w potreningowy 5. bez tłuszczu). Żródła węgli: kasza gryczana/jaglana, [...]
dlaczegóż to niby KO jest tak słabe wg. ciebie- rozróżniasz wogole co sie w nim znajduje ta irytacja swiadczy na korzysc tego ze jednak 'pracujesz' dla olimpa, tak samo jak ten zalosny usmieszek na koncu teraz odszedlem do tematu dopiero drogi apokalipso i gdzie napisalem ze KO jest slabe? wystarczy ze podam 5 lepszych stackow od KO (a o to nie [...]
czyli moj pomysl nie jest taki glupi? moze ktos mi napisac jak teraz wyglada dostepnosc i ceny? bo to sie zmienia
revan2005 proszę o konkretne informacje dlaczego aero nie podkręca metabolizmu ... Mam ochotę coś napisać, ale powstrzymam się przez dzień, dwa do czasu twojej odpowiedzi z kosmosu( jak dla mnie )
ok dzieki. Siodema tutaj masz pare opinii na ten temat. No ale jak chcesz to tez moge cos napisac. Tyle ze raczej ten cykl rozpoczne na poczatku wrzesnia. http://www.sfd.pl/AMINOSTAR_Nitric_Oxide-t295086.html
Cieżko mi napisać dokładnie ale postaram się zrobić to najlepiej jak potrafie: 1 posiłek - 2 kromki z wędlina i warzywami tzn. pomidor ogórek sałata papryka 2 posiłek - 2 kromki z wędlina i warzywami tzn. pomidor ogórek sałata papryka + jogurt z ryżem i owocami + banan+ batonik 3 posiłek - jogurt z ryżem i owocami + banan+ batonik 4 posiłek - [...]
zasugerowana kombinacja białek i węglowodanów miała podobny wpływ jak 100 g węglowodanów dokładnie miałem to napisać. te 24h też prawda, choć badania, które czytałem dot. fazy nasycenia.
DUDA proszę mi łaskawie napisać kiedy dostane obciążenie,nikt na gg mi nie odpisuje P.Ewa oraz P.Marzena milczą, co jest dziwne bo przed zakupami kontakty był super,jak nie macie na stanie magazynowym tego produkty to można to zaznaczyć w aukcji,bo ile to jest czasu spakować coś i wysłać tym bardziej ze ławeczka doszła. Co najlepsze jeszcze mi [...]
[...] Białko - 100g Tłuszcz - 0g Węglowodan - 0g Energia - 400kcal fotka jest zapożyczona z allegro jedno opakowanie takiej tauryny 250g kosztuje 9zł... Dość tanio lecz czy ona jest dobra i jak pisze wystarcza na jeden miesiąc prawie biorąd 3xdziennie 5-10g .. Co wy na to? Ale prosze napisać jaką wy polecacie , nie sugerować się tym co wkleiłem
Chodziło mi o to zeby mięśnie szybciej schodziły po treningu do normalnego funkcjonowania nie takie duzego wysilku. Nie wiedziałem jak to napisac.
Aha dzięki A czy mógłby mi ktoś jeszcze napisać dawkowanie? Czy stosować takie jak zaleca producent? Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-01-28 16:11:07
też chciałem napisać że żadne ale jak napisał z tych to wybrałem
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
